هشدار درباره مصرف موز؛ به این چند دلیل زیاد موز نخورید - اندیشه قرن

موز بسیار مغذی است، نسبتا سیر کننده است و یک میان وعده یا دسر سالم است.

بیماران دیابتی این وعده غذایی را فراموش نکنند

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با طرح این سوال که چرا مبتلایان به بیماری دیابت باید میان وعده داشته باشند، گفت: مصرف میان وعده‌ها سبب کنترل قند خون در این افراد می‌شود، به همین دلیل آن‌ها باید میان وعده‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

اگه عاشق قهوه‌ای این خوراکی مخصوص خودته!

شیرینی قهوه، یکی از شیرینی‌های سنتی و محبوب ایرانی است که با طعم و عطر بی‌نظیر قهوه، خاطره‌ای خوشمزه از دوران کودکی را برای بسیاری از ما زنده می‌کند. این شیرینی به سادگی در خانه قابل تهیه است و می‌تواند به عنوان یک میان وعده یا دسر خوشمزه سرو شود. در …

خوردن موز برای این افراد ممنوع است

اقتصادنیوز : موز بسیار مغذی است، نسبتا سیر کننده است و یک میان وعده یا دسر سالم است.

چرا باید هر روز موز بخوریم

موز بسیار مغذی است، نسبتا سیر کننده است و یک میان وعده یا دسر سالم است.

خواص موز و مضرات آن که باید بشناسید

موز بسیار مغذی است، نسبتا سیر کننده است و یک میان وعده یا دسر سالم است.

میان وعده های مفید دوران بارداری

مصرف میان وعده های مفید دوران بارداری می‌تواند به شما کمک کند که هم خودتان سالم بمانید، هم مواد مغذی مورد نیاز جنین تامین شود.

رازهای تهیه سوفله ارده ای که هیچوقت از آن سیر نمی شوید! / طرز تهیه سوفله ارده

سوفله ارده، دسری خوشمزه و پفکی است که از ترکیب ارده، شیره خرما یا انگور، تخم مرغ و آرد تهیه می‌شود. این دسر به دلیل طعم خاص و بافت لطیفش، طرفداران زیادی دارد و می‌تواند به عنوان یک میان وعده یا دسر سبک سرو شود.

طرز تهیه کوکو لپه | این غذای خوشمزه هم میتونه میان وعده باشه هم یک وعده کامل

کوکو لپه یک غذای خوشمزه و مقوی است که می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل یا یک میان وعده سرو شود.

میان وعده‌های سالم و خوشمزه برای کودکان در تابستان

خط سلامت: خوردن میان وعده سالم، نقش مهمی در سلامتی کودکان ایفا می کند.

آب نبات چوبی خانگی، سالم ترین میان وعده برای فرزند دلبندتان

آب نبات یکی از تنقلات مورد علاقه بچه هاست و بیشتر والدین به دلیل داشتن مواد افزودنی آن تمایلی به خرید برای فرزندشان ندارند. به همین بهانه در این مقاله طرز تهیه آب نبات خانگی را به شما اموزش می دهیم

ذرت بوداده مایکروفری میان وعده خوشمزه با این خطر پنهان

مطالعات نشان می‌دهند که مواد شیمیایی موجود در بسته‌بندی این محصولات ممکن است با افزایش خطر ابتلا به سرطان و سایر مشکلات سلامتی مرتبط باشد.

طرز تهیه ذرت مکزیکی با نکات کامل درست کردن

یک “ذرت مکزیکی” فوق‌العاده خوشمزه را با دستور تهیه پر از قارچ و سس خوشمزه می توان تهیه نمود. طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی نمناک نوشت: ذرت مکزیکی از میان وعده های خوش طعم و محبوب در سراسر جهان است. اصالت این میان وعده لذیذ همان گونه که از نامش آشکار است متعلق …

(ویدئو) طرز تهیه چیپس بادمجان ترد به سبک ایتالیایی ها

در این ویدئو آشپز معروف ایتالیایی با مواد اولیه شامل یک عدد بادمجان، مقداری روغن زیتون، یک حبه سیر و کمی از برگ بو، رزماریو و پونه کوهی یک میان وعده بسیار خوشمزه درست می کند.

طرز تهیه عصرانه رژیمی با خیار و شوید + فیلم

میان وعده 2 نفره برای مارمولک

این دسر هم از دونات عادی ساده‌تره و هم خوشمزه‌تر

دونات سیب، یک شیرینی خوشمزه و جذاب است که با ترکیب طعم و عطر سیب و بافت نرم و لطیف دونات، تجربه‌ای دلچسب را برای شما رقم می‌زند. این شیرینی به عنوان یک میان وعده یا دسر ایده‌آل، لذت‌بخش خواهد بود. در این مقاله، به شما روش تهیه دونات سیب به روشی ساده و …

طرز تهیه سالاد سیب، میان وعده ساده و خوشمزه

سالاد سیب درختی، یک غذای ساده و خوشمزه است که می توان آن را به عنوان پیش غذا، میان وعده یا حتی وعده اصلی سرو کرد.

کره بادام زمینی بهتر است یا کره کنجد؟ + دلایل علمی

خط سلامت: کره بادام زمینی و کره کنجد دو نمونه از محبوب ترین مواد غذایی هستند که افراد معمولا در وعده صبحانه یا به عنوان میان وعده از آن ها استفاده می کنند.

فیلم/ طرز تهیه سوخاری ویژه عصرانه به سبک خاص و متفاوت

خط سلامت: پیراشکی سوخاری یکی از خوراکی های خوشمزه است که به راحتی می توان آن را تهیه کرد.

سالاد عدس و سبزیجات پخته؛ میان وعده خوشمزه و سالم

سالاد عدس و سبزیجات پخته یکی ازا نواع سالادهای خوشمزه و مجلسی است که از ترکیب عدس با سبزیجات پخته مانند کدو سبز، بادمجان و پیاز تهیه می‌شود.

آلرژی غذایی کابوسی خاموش در میان وعده‌های خوشمزه

آلرژی غذایی شوخی بردار نیست، این ۶ ماده غذایی رایج می‌توانند باعث واکنش‌های شدید آلرژیک از جمله آنافیلاکسی شوند.

 طرز تهیه کره فندق با ۳ قلم مواد | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز

کره فندق یک ماده غذایی خوشمزه و مغذی است که از آسیاب کردن فندق بوداده تهیه می شود. این ماده منبع عالی پروتئین، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است و می تواند به عنوان صبحانه، میان وعده یا در کنار دسرها و میوه ها سرو شود. برترین ها: کره فندق یک …

آخرین خبرها از تمدید طرح کالابرگ / وعده جدید برای نهضت ملی مسکن

دولت در حال ارزیابی تمدید طرح کالابرگ است. تورم خوراکی‌ها به کف رسیده و واردات چای به اوج برگشته است. در این میان وعده جدیدی برای تعیین تکلیف نهضت ملی تا مرداد سال آینده به گوش می‌رسد.

خبرهای جدید برای کالابرگ در راه است

دولت در حال ارزیابی تمدید طرح کالابرگ است. تورم خوراکی‌ها به کف رسیده و واردات چای به اوج برگشته است. در این میان وعده جدیدی برای تعیین تکلیف نهضت ملی تا مرداد سال آینده به گوش می‌رسد.

بهترین و بدترین میان وعده های آخر شب را بشناسید

خط سلامت: یکی از عوامل چاقی خوردن میان وعده های پر کالری قبل از خواب است، جایگزین کردن این میان وعده ها با یک غذای سالمتر می تواند به کاهش وزن کمک زیادی بکند. وقتی قبل از خواب پرخوری می کنیم بدن تمایل بیشتری برای ذخیره کردن کالری ها به عنوان چربی پیدا …

با این طرز تهیه آسان سه سوته اسنک پروتئینی می تونی آماده کنی!

در دنیای شلوغ امروز، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، گاهی اوقات چالش‌برانگیز می‌شود. به همین دلیل، انتخاب میان وعده‌های سالم و مغذی، از اهمیت بالایی برخوردار است. اسنک‌های پروتئینی، می‌توانند انتخابی ایده‌آل برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن و رفع گرسنگی …

تمام نکات مربوط به سالاد ماکارونی و تهیه آن که نمیدانستید

سالاد ماکارونی یکی از غذاهای خوشمزه و مقوی ایتالیایی است که آن را به عنوان پیش غذا یا میان وعده می توان استفاده کرد و به دلیل وجود سس مایونز در آن سرشار از انرژی می‌ باشد.

سه سوته یک عصرانه خوشمزه برای بچه‌ها آماده کن | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز

اسنک پروتئینی نوعی میان وعده است که حاوی پروتئین بالایی است. پروتئین به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید و عضلات خود را بسازید و ترمیم کنید. دلگرم نوشت: اسنک پروتئینی نوعی میان وعده است که حاوی پروتئین بالایی است. پروتئین به شما کمک می کند تا احساس سیری …

(ویدئو) طرز پخت یک میان وعده متفاوت با بادام زمینی و تخم مرغ

در این ویدئو یک آشپز چینی با بادام زمینی و آرد نشاسته ذرت و تخم مرغ یک میان وعده متفاوت تدارک می بیند.

از مرغ آب‌پز خسته شدی؟ این غذا را درست کن

لقمه مرغ پیتزایی یه گزینه عالی برای یه میان وعده یا غذای سبک خوشمزه و پرماجراست که هم درست کردنش آسونه و هم می‌تونه حسابی شما رو سیر کنه.

میان وعده‌هایی که کودک ما را باهوش‌تر می‌کند

میان‌وعده‌ها غذاهای مختصری هستند که بین دو وعده غذای اصلی به کودک داده می‌شوند. از آنجا که معده کودک کوچک ولی نیاز او به انرژی زیاد است، باید حداقل در روز دو میان‌وعده مصرف کنند. این وعده غذایی اگرچه مهم است، اما هرگز نمی‌تواند جایگزین غذای اصلی شود. …

طرز تهیه اسنک پروتئینی سه سوته

اسنک پروتئینی نوعی میان وعده است که حاوی پروتئین بالایی است. پروتئین به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید و عضلات خود را بسازید و ترمیم کنید.

چرا در سینما پاپ کورن می‌خوریم؟

ذرت بوداده ویژگی‌هایی دارد که آن را به میان‌وعده‌ای ایده‌آل برای سینما تبدیل می‌کند. صدای ترد شدن ذرت بوداده به نوعی با صدای فیلم هماهنگ می‌شود و همچنین بو و مزه آن می‌تواند تجربه تماشای فیلم را لذت‌بخش‌تر کند.

دو روش رایج جهت تهیه سوفله ارده

سوفله ارده، دسری خوشمزه و پفکی است که از ترکیب ارده، شیره خرما یا انگور، تخم مرغ و آرد تهیه می‌شود. این دسر به دلیل طعم خاص و بافت لطیفش، طرفداران زیادی دارد و می‌تواند به عنوان یک میان وعده یا دسر سبک سرو شود.

شارژ وسایل الکترونیکی تنها در ۶۰ ثانیه!

دنیایی را تصور کنید که در آن می‌توانید باتری خالی شده لپ‌تاپ خود را تنها در یک دقیقه شارژ کنید. به شارژ کامل یک وسیله نقلیه الکتریکی برای یک سفر جاده‌ای طولانی در مدت زمانی که برای خوردن یک میان وعده نیاز است، فکر کنید. ممکن است برای واقعی بودن زیادی …

کوکی دبل چاکلت؛ لذتی دوچندان برای عاشقان شکلات! + طرز تهیه

اگر به دنبال یک دسر یا میان وعده خوشمزه و پرطرفدار هستید، کوکی دبل چاکلت را امتحان کنید! این کوکی ها با دو نوع شکلات غنی طعم دار شده اند و طعمی فوق العاده و بی نظیر دارند.

دسر بخوریم یا نه؟ /نظر متخصصان تغذیه درباره خوردن بلافاصله بعد از غذای اصلی

میوه‌ها به عنوان منبع غنی از ویتامین، همراه با داشتن شیرینی خوشایندشان با فروکتوز موجود در آن‌ها قند و فیبر بدن ما را تامین می‌کنند و در کنار ‌آن‌ها ماست به عنوان یک میان وعده پروتئینی و غنی از کلسیم است. اما مصرف کدامیک به عنوان دسر برای سلامت بدن ما …

طرز تهیه پیراشکی گوشت و قارچ / همراه با دستور یه خمیر لطیف و عالی

پیراشکی یکی از غذاهای پر طرفداره که واسه یه جشن کوچیک گزینه خوبیه. یا برای میان وعده توی طبیعت. توی این مطلب طرز تهیه پیراشکی رو یاد میگیری.

هر روز ۸ تا ۱۰ عدد مویز بخورید/ کشمش سالم تر است یا مویز ؟

مویز، از دیرباز در فرهنگ غذایی ایرانی جایگاه ویژه‌ای داشته است. این گوهر سیاه نه تنها طعمی دلچسب دارد، بلکه خواص بی‌شماری برای سلامتی بدن به ارمغان می‌آورد. خواص مویز آنقدر گسترده است که متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند به عنوان یک میان‌وعده سالم در برنامه …

انگور سفید خاصیت بیشتری دارد یا انگور قرمز ؟ + کدامیک را بهتر است بخرید

خط سلامت: اگرچه انگور مملو از قندهای میوه ای است، اما منبع عالی ویتامین ها نیز می باشد. در مورد انگورهای سفید یا قرمز و بنفش آیا تفاوتی بین این دو وجود دارد یا خیر.

برای تغذیه سالم باید رژیم خاصی را دنبال کنید؟

برای تغذیه سالم‌تر، با ایجاد تغییرات کوچک شروع کنید. هر وعده غذایی یا میان‌وعده‌تان غنی از مواد مغذی باشد و سعی کنید از مصرف غذاهای فرآوری‌شده خودداری کنید.

برای تغذیه سالم باید رژیم خاصی را دنبال کنید؟ | راهنمای جامع و واقع‌بینانه برای داشتن تغذیه سالم در زندگی پرمشغله امروز

برای تغذیه سالم‌تر، با ایجاد تغییرات کوچک شروع کنید. هر وعده غذایی یا میان‌وعده‌تان غنی از مواد مغذی باشد و سعی کنید از مصرف غذاهای فرآوری‌شده خودداری کنید.

بادام زمینی را با پوست بخریم یا بدون پوست؟

بادام زمینی یکی از خوراکی‌های خوشمزه برای میان‌وعده است که به 2 صورت با پوست و بدون پوست به بازار عرضه می‌شود. در این مقاله به بررسی خواص مصرف بادام زمینی به این 2 صورت می‌پردازیم.

قبل از رفتن به دندانپزشکی این نکات را رعایت کنید

چند ساعت قبل از قرار ملاقات با دندانپزشک، باید یک میان وعده نسبتاً سنگین بخورید. این برای جلوگیری از سرگیجه در طول بیهوشی و کاهش تولید بزاق ضروری است.

نکات مهم قبل از مراجعه به دندانپزشکی

چند ساعت قبل از قرار ملاقات با دندانپزشک، باید یک میان وعده نسبتاً سنگین بخورید. این برای جلوگیری از سرگیجه در طول بیهوشی و کاهش تولید بزاق ضروری است. روز

مهم‌ترین خواص آجیل برای مصارف روزمرّه

آجیل یک میان‌وعده از ترکیب مغزهای خوشمزه و مفید است که به‌خصوص در ایران طرف‌داران بسیار زیادی دارد. به طور متوسط یک‌ کاسه کوچک آجیل حدوداً ۲۰۰ کالری دارد؛ اما فواید آن به حدی زیاد است که باعث چشم‌پوشی از کالری بالای آن می‌شود. ترکیباتی مثل انواع بادام‌ها، …

آموزش یه میان وعده مقوی برای باشگاه و روزهای امتحان

هنگام انتخاب میان وعده برای روزهای امتحان و باشگاه مهم است که هم سالم و هم سیر کننده باشد این کمک می کند تا بین وعده های غذایی احساس سیری و انرژی داشته باشید.

ترفند درست کردن توپک موز و بیسکویت | این دسر خوشمزه برای مدرسه بچه‌ها هم عالیه + ویدئو

توپک موز و بیسکوییت یکی از انواع دسر یا میان وعده‌های خوشمزه و محبوب است که با مواد ساده و در دسترس تهیه می‌شود. این توپک‌ها بافتی نرم و لطیف دارند و طعمی شیرین و دلپذیر دارند.

با چند خوراکی ساده، تمام روز سیر بمون و لاغر شو!

میان‌وعده‌ها می‌توانند نقش مهمی در رژیم غذایی سالم ایفا کنند. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا سطح انرژی خود را در طول روز حفظ کنید، مصرف مواد مغذی خود را افزایش دهید و از پرخوری در وعده‌های اصلی جلوگیری کنید.

9 مزیت استفاده از آجیل در رژیم غذایی روزانه

همه ما می‌دانیم که آجیل یکی از بهترین تنقلات برای اوقات فراغتمان است. متخصصان تغذیه همواره بر مصرف روزانه آجیل به‌عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم تاکید می‌کنند. گنجاندن آجیل در رژیم غذایی متعادل به‌عنوان یک میان‌وعده یا خوراکی روزانه، فواید بسیاری برای …

طرز تهیه کیک شکلاتی پنیری | کیک خوشمزه و متفاوت برای صبحانه یا میان وعده روزانه

کیک شکلاتی پنیری یکی از انواع کیک‌های عصرانه است که با کرمی از پنیر خامه‌ای پخته می‌شود و طعم بسیار دلنشینی دارد.

طرز تهیه ماهی سرخ شده و کبابی در خیابان‌های پاکستان (فیلم)

در خیابان‌های پررفت‌وآمد پاکستان، در کنار غذا‌های سنتی و خوشمزه، بوی وسوسه‌انگیز ماهی‌های سرخ شده و کبابی نیز به مشام می‌رسد. این غذای خیابانی محبوب، طرفداران زیادی دارد و به عنوان یک میان وعده یا وعده غذایی سبک سرو می‌شود.

خرس گرسنه‌ای که یک تکه هندوانه از یخچال سرقت کرد

یک خرس گرسنه موفق شد از یخچال خانواده‌ای در کالیفرنیا یک هندوانه به عنوان میان وعده بردارد.

دستور تهیه گرانولا رژیمی خوشمزه

گرانولا یک خوراکی مغذی و خوشمزه است که می‌تواند به عنوان صبحانه، میان وعده یا حتی به عنوان یک دسر سرو شود. این خوراکی سرشار از فیبر، پروتئین و آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند به شما در داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل کمک کند.

روش‌ های مختلف پختن سیب زمینی

رکنا: سیب زمینی جوشانده یا بخارپز به عنوان میان وعده و حتی یک وعده غذایی کاربرد دارد.

طرز تهیه ساندویچ مرغ سرد خوشمزه به روش بازاری

ساندویچ مرغ سرد یک غذای ساده و خوشمزه است که می‌توان آن را به عنوان میان وعده یا وعده غذایی اصلی سرو کرد.

پاپ کورن طعم دار خانگی را با این دستور درست کنید

پاپ کرون یکی از خوشمزه ترین میان وعده ها و دسرها مخصوصا برای بچه ها است. نیازی به خرید پاپ کورن های حاضری ندارید، با دستور زیر می توانید یک پاپ کورن طعم دار خوشمزه و بازاری درست کنید

راز ضد التهابی شدن با مصرف این نوع کره

کره بادام زمینی که به عنوان یک میان وعده خوشمزه شناخته می‌شود، می‌تواند التهابات بدن را نیز کاهش دهد.

طرز تهیه شیرینی خشک با خمیر هزار لایه آماده| این چند مدل شیرینی با خمیر هزارلا را ببینید

شیرینی خشک با خمیر هزارلایه یک گزینه مناسب برای پذیرایی در جشن‌هاست و یا می توانید آن را به عنوان میان وعده همراه با چای و قهوه استفاده کنید.

طرز تهیه شیرینی توپی برزیلی | یک شیرینی خوشمزه با چای و قهوه میچسبه

شیرینی توپی برزیلی یک گزینه مناسب برای پذیرایی در جشن‌هاست و یا می توانید آن را به عنوان میان وعده همراه با چای و قهوه استفاده کنید. 

واسه امشب یک غذای خوشمزه بدون گوشت درست کنید | یک غذای خوشمزه و مقرون به صرفه مناسب با ذائقه ایرانی ها

کشک سیب، یکی از غذاهای سنتی و اصیل استان کرمان است که با طعمی منحصر به فرد و مواد اولیه ساده، به راحتی در خانه قابل تهیه است. این غذا به دلیل ارزش غذایی بالا و طعم دلنشین، طرفداران زیادی دارد و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل یا میان وعده‌ای لذیذ …

پشت پرده تصمیم دولت برای تقسیم سه استان تهران، کرمان و سیستان و بلوچستان چیست؟

موضوع تشکیل استان‌های جدید از همان ابتدای کار دولت سیزدهم در میان وعده‌هایی بود که سیدابراهیم رئیسی به‌صورت جدی پیگیر آن بوده و در سفرهای استانی خود این موضوع را اعلام کرده است.

فرآوری جلبک؛ جلبک دریا هم خوردنیه هم برا مو خوبه حشراتشو جدا میکنن مث لواشک میخورن

چوب جلبک دریایی یک میان وعده خوشمزه در تایلند است که از جلبک دریایی کره‌ای تهیه می‌شود و طرفداران بسیاری دارد.

بیسکویت کره ای؛ یک میان وعده عالی برای کودکان

به گزارش پارسینه پلاس ، بیسکویت کره‌ای یکی از سالم‌ترین و بهترین میان وعده‌ها برای کودکان است. مواد لازم برای تهیه بیسکویت کره ای، یک میان وعده مقوی برای کودکان آرد شیرینی:یک پیمانه پودر کاستارد: یک چهارم پیمانه کره نرم شده و هم دما با محیط: ۱۲۵ گرم شکر: …

سریال استان‌سازی دولت سیزدهم؛ پیامدهای عملکرد دولت در تقسیمات کشوری چه خواهد بود؟ - مردم سالاری آنلاین

موضوع تشکیل استان‌های جدید از همان ابتدای کار دولت سیزدهم در میان وعده‌هایی بود که سیدابراهیم رئیسی به‌صورت جدی پیگیر آن بوده و در سفرهای استانی خود این موضوع را اعلام کرده است.

دستور تهیه و ارزش غذایی سالاد مرغ و کیوی

سالاد مرغ و کیوی، یک غذای سالم، خوشمزه و پرطرفدار است که به دلیل طعم منحصر به فرد و ترکیب مواد مغذی، به عنوان یک انتخاب عالی برای ناهار، شام یا میان وعده به شمار می آید.

طرز تهیه سالاد سزار در خانه به روش سرآشپزهای حرفه‌ای + فوت کوزه‌گری سالادسزار

یکی از خوشمزه‌ترین سالادهایی که می‌شود به آن عشق ورزید سزار است! هم به عنوان میان وعده هم پیش غذا و هم وعده اصلی می‌توانید به آن کاملا اعتماد کنید!

تا حالا سالاد خوشمزه و خنک هندوانه مدیترانه‌ای درست کردی ؟/ این سالاد لاکچری و خوشمزه را در فصل تایستان اینجوری درست کن و در کنار عزیزانتان میل کنید

سالاد هندوانه همانطور که از اسمش مشخص است یک پیش‌غذای جذاب با میوه‌های تابستانی است که می‌توان از آن به عنوان عصرانه یا میان‌ وعده نیز استفاده کرد.

پوآچای سیب زمینی (پیراشکی سیب زمینی ترکیه ای)

پوآچا، که به آن پیراشکی سیب زمینی ترکیه ای هم می گویند، نوعی نان خوشمزه و پفکی است که با خمیر مخصوص تهیه می شود. این نان در ترکیه بسیار محبوب است و به عنوان میان وعده یا غذای سبک سرو می شود.

(ویدئو) طرز تهیه ماست و خیار یونانی زاتزیکی خوشمزه و رستورانی

اگه جزو عاشقان میان وعده ماست و خیار هستید حتما این ماست و خیار یونانی رو هم امتحان کنید، قطعا عاشقش می‌شید.

ساندویچ مرغ سرد ، با هر لقمه‌ اش عشق میکنی !

ساندویچ مرغ سرد یک غذای ساده و خوشمزه است که می توان آن را به عنوان میان وعده یا وعده غذایی اصلی سرو کرد. این ساندویچ از مواد اولیه ساده و در دسترس تهیه می شود و درست کردن آن نیاز به زمان مهارت زیادی ندارد.

طرز تهیه سوهان کنجدی عسلی بدون شکر و رژیمی + مواد لازم

سوهان کنجدی نوعی شیرینی سنتی ایرانی است که از کنجد، عسل، کره یا روغن، زعفران و هل تهیه می‌شود. این شیرینی طعمی دلچسب و بافتی ترد و شکننده دارد و می‌توان آن را به عنوان یک میان وعده یا دسر سرو کرد.

پاکوره میان وعده خوشمزه خوزستانی را به جای چیپس و پفک بخورید! / طرز تهیه

همیشه که نباید سینی فینگرفود را با سوسیس یا کالباس‌های مضر پُر کنید. این بار برای سینی فینگرفود پاکوره درست کنید که هم سالم است و هم خوشمزه!

پیراشکی قارچ: طعمی دلچسب و پخت آسان! + طرز تهیه

پیراشکی یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار است که به دلیل تنوع در طعم و مزه، می‌تواند برای هر سلیقه‌ای جذاب باشد. پیراشکی قارچ، با طعمی دلچسب و پخت آسان، انتخابی ایده‌آل برای میان وعده یا شام سبک است.

چه نوشیدنی‌هایی برای کودکان بهترین انتخاب است

خط سلامت: نوشیدنی ها برای کودکان که در حال بازی زیاد و جست و خیز هستند از اهمیت زیادی برخوردار است با اینحال انتخاب نوع سالم آن از هر چیزی سالمتر است.

5 فواید کره بادام زمینی برای مردان که نمی دانید!

کره بادام زمینی با خواص متعددی که برای مردان دارد می تواند یک گزینه بسیار مناسبی برای رژیم های مختلف غذایی در مردان باشد. برای همین مردان اگر دوست دارند از تمام خواص کره بادام زمینی لذت ببرند، بهتر است این بمب انرژی و میان وعده پر خاصیت را در رژیم غذایی …

خرید میوه خشک عمده از برترین کارخانه تولید میوه خشک در ایران

میوه‌های خشک یکی از پرطرفدارترین محصولات غذایی دنیا میباشند،‌ که سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند و به عنوان یک میان وعده سالم و پرانرژی مورد استفاده قرار می‌گیرند. از زمان قدیم به دلیل در دسترس نبودن میوه‌های تازه و آبدار در فصول سرد، اقدام به …

طرز تهیه سمبوسه آبادانی به سبک فست فودی های آبادان (کافیه یکبار امتحانش کنید) - خبرنامه

سمبوسه آبادانی یکی از خوراک‌های محبوب و خوشمزه شهرهای جنوبی ایران است. این غذا به‌عنوان یک میان‌وعده یا پیش‌غذا در فست‌فودهای آبادان سرو می‌شود. سمبوسه

آموزش نخود آب بدون گوشت به سبک جنوبی میان وعده ی مقوی و پرخاصیت / شور نخود

نخود یکی از مقوی ترین حبوبات بشمار میرود که امروزه برای تهیه سالاد سس و نان مورد استفاده قرار میگیرد. نخود آب را معمولاً میتوان برای وعده ناهار میان وعده و صبحانه تهیه و میل نمود.

طرز تهیه ذرت مکزیکی / میان وعده ای جذاب که روزت رو می سازه!

توی این مقاله طرز تهیه ذرت مکزیکی رو بهت آموزش میدیم تا یه طعم عالی از این میان وعده جذاب رو امتحان کنی.

(عکس) سفربه تهران قدیم؛ آب‌ناهار؛ میان‌وعده مخصوص طرشتی‌ها

در آداب غذایی طرشتی‌ها وعده‌ای به نام «آب‌ناهار» وجود داشت. اصطلاحی که هنوز میان اهالی قدیمی طرشت رایج است و این وعده را به سیاق گذشته میان وعده‌های غذایی روزانه خود حفظ کرده‌اند.

5 آجیل که برای سلامت قلب مفید هستند + فیلم

خط سلامت :سالم ترین میان وعده های خود را از این آجیل ها انتخاب کنید.

این ۳ میوه به کاهش وزن کمک می‌کند

میوه‍‌ها میان‌وعده‌های طبیعی‌اند که حاوی انواع ویتامین، فیبر و سایر مواد مغذی هستند و می‌توانند در یک رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در راستای ارتقای سلامتی ایفا کنند. خوردن میوه با کاهش وزن بدن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری‌های …

آموزش غذای مورد علاقه بچه ها

این خوراک، یک غذای ساده و خوشمزه است که در سراسر جهان طرفداران زیادی دارد. این ساندویچ از نان، ماکارونی پخته شده، سس و پنیر (اختیاری) تهیه می‌شود و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل یا میان وعده سرو شود.

نوشیدنی‌های مفید برای میان‌وعده کودکان

نوشیدنی‌های مفید برای میان‌وعده کودکان را بهتر بشناسید.

چیلی مرغ غذای دلچسب و پر ادویه

چیلی مرغ، یک غذای خوشمزه و پرطرفدار مکزیکی است که از گوشت مرغ، لوبیا، سبزیجات و ادویه‌های مختلف تهیه می‌شود. این غذا به عنوان یک خوراک اصلی یا به عنوان پیش‌غذا و میان وعده سرو می‌شود و می‌تواند با نان تورتیلا، برنج یا ماکارونی میل شود.

پنیرهای خاص در بازار ایران کجا عرضه می شوند؟ - کاماپرس

پنیر به عنوان یکی از خوشمزه‌ترین و محبوب‌ترین مواد خوراکی، در هر نقطه از جهان طرفداران خاص خود را دارد. تنوع بالا و طعم‌های مختلف پنیر آن را به یک مکمل عالی تبدیل کرده که هم می‌تواند به عنوان غذای اصلی و هم میان‌وعده‌‌ای کامل و مقوی ایفای نقش کند. در …

17 میان وعده سالم با فیبر بالا + طرز تهیه

خط سلامت: فیبر غذایی به طور طبیعی در غذاها یافت می شود. بسیاری از غذاهای پر فیبر همچنین انواع مواد مغذی و سایر عناصر مهم از جمله ویتامین ها، مواد معدنی، فیتوکمیکال ها و آنتی اکسیدان ها را فراهم می کنند .

طرز تهیه دونر مرغ

دونر مرغ یکی از غذاهای خوشمزه و ساده است که خیلی راحت و سریع آماده و درست می‌شود و می‌توان از آن به عنوان یک میان وعده سالم و مقوی و یا یک پیش غذای خوش طعم استفاده کرد.

اهمیت میان وعده در عملکرد مناسب هنگام بدنسازی و تمرینات ورزشی

میان وعده یا وعده قبل از تمرین انرژی لازم را در حین تمرین به شما می‌دهد و عملکرد شما در ورزش و توانایی‌تان را بالا می برد.

چرا مقاومت در برابر غذاهای پرکالری سخت است؟ - روزیاتو

افرادی که BMI بالاتری دارند، نیاز به تغییر بیشتری در فعالیت مغزی خود دارند تا غذای سالم را به میان‌وعده های پرکالری ترجیح دهند.

۵ ماده غذایی که می توانند اثری مشابه داروهای لاغری داشته باشند

آووکادو حاوی چربی‌های مفیدی است که می‌تواند به بهبود سلامت قلبی و عروقی کمک کند و در چارچوب یک رژیم غذایی مناسب، برای صبحانه یا میان‌وعده مورد استفاده قرار گیرد.

خواص شیر ماجان برای کودکان بالای 1 سال

شیر پر چرب ماجان با داشتن ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز یک میان وعده مناسب برای کودکان بالای یک سال است. این محصول فاقد مواد نگه دارنده است.

به کودکان کلوچه و بیسکوییت ندهید!

کلوچه‌ها و بیسکویت‌ها یکی از محبوب‌ترین میان‌وعده‌ها برای کودکان و بزرگسالان هستند.

فلافل خانگی: راز و رمز طعمی بی‌نظیر مثل ساندویچی‌ها! + آموزش تهیه

تجربه‌ای جدید از فلافل با طعمی اصیل و تردی بی‌نظیر در انتظار شماست! با این دستور پخت ساده، به راحتی می‌توانید فلافل‌هایی خوشمزه و مخصوص مثل ساندویچی‌ها در خانه تهیه کنید و از آن به عنوان یک وعده غذایی کامل یا میان وعده‌ای دلچسب لذت ببرید.

بچه‌ها از خوردن این میان‌ وعده سیر نمی‌شوند

هله هوله خوردن بچه‌ها اصلا اتفاق خوبی نیست و اگر شما نگران سلامت و تغذیه فرزندتان باشید حتما هر روز به دنبال یک خوراکی میان وعده هستید که بتوانید او را سیر و خوشحال نگه دارید.

طرز تهیه نان شیرمال خانگی، عطر و طعم بهشتی در خانه شما - خبرنامه

نان شیرمال، نان محبوب و خوشمزه‌ای است که بافتی لطیف و طعمی دلنشین دارد. این نان برای صبحانه، عصرانه و حتی به عنوان میان وعده بسیار مناسب است و می‌توان آن را

4 خوراکی خوشمزه و خنک برای فصل گرم

در این صورت خواندن این مقاله را به شما پیشنهاد می کنیم. زیرا در آن از 4 محصول خوشمزه و تازه ایرانی نام می بریم که می توانید هم به عنوان میان وعده و هم برای رفع تشنگی در یک روز گرم استفاده کنید! با ما همراه باشید .

طرز تهیه کاپ کیک سیب (12 کاپ کیک)

کاپ کیک سیب، یک شیرینی خوشمزه و پرطرفدار است که با سیب، دارچین و گردو طعم و عطر دلچسبی دارد. این کاپ کیک ها برای مهمانی ها، عصرانه ها یا حتی یک میان وعده خوشمزه، ایده آل هستند.

کار لاغری سریع و طبیعی خود را فقط به این میوه بسپارید

جالب است بدانید میوه عناب به دلیل فیبر بالا و کالری کم یکی از بهترین خوردنی‌ها و میان وعده‌های روزانه به حساب می‌آید. همین فاکتور از جمله خواص عناب برای لاغری است. چون کمک می‌کند اگر رژیم غذایی خاصی را رعایت می‌کنید، با خوردن مقدار مشخصی از این میوه، …

کیک برنج چیست ؛ ارزش غذایی رایس کیک | فواید و مضرات کیک برنجی

این روزها یکی از تنقلات مصرفی برای افرادی که در حال کاهش وزن هستند کیک برنجی یا rice cake است که بهتر است اطلاعات بیشتری در مورد این میان وعده بدانید.

راه های اضافه نشدن وزن در تعطیلات و مسافرت

تعطیلات و مسافرت بخشی جدا نشدنی از زندگی انسان هستند که می‌توانند چالش بزرگی بر سر راه کاهش وزن باشند.

روش های کامل درست کردن زیتون سوخاری! - اندیشه معاصر

زیتون سوخاری یک میان وعده یا پیش غذای خوشمزه و لذیذ است که طرفداران زیادی دارد. این غذا معمولاً از زیتون‌های سبز یا سیاه درست می‌شود.

طرز تهیه میان وعده و شام پنجم از 30 شام / فیلم

رکنا: امشب می توانید این میان وعده یا شام را درست کنید.

از وقتی این روش پخت رو یاد گرفتم هفته ای ۳ بار میپزم / نان صبحانه

سیب زمینی و آرد داری؟ فکر نمیکردم انقدر خوشمزه باشه ! نان سیب زمینی یک میان وعده خوشمزه و سالم.

کیک برنج چیست و چه فوایدی دارد؟

این روزها یکی از تنقلات مصرفی برای افرادی که در حال کاهش وزن هستند کیک برنجی یا rice cake است که بهتر است اطلاعات بیشتری در مورد این میان وعده بدانید.

۶ دلیل مهم برای اینکه به کودکان بیسکوییت و کلوچه ندهید

کلوچه‌ها و بیسکویت‌ها یکی از محبوب ترین میان وعده‌ها برای کودکان و بزرگسالان هستند. کودکان به طور ویژه به کلوچه‌ها و بیسکویت‌های مملو از شکلات، شکر و خامه علاقه دارند، اما آیا این خوراکی‌های محبوب و دوست داشتنی واقعا برای بچه‌ها مفید هستند؟

اهمیت میان وعده برای بدنسازها + معرفی ۱۰ میان وعده ساده | شبکه اطلاع‌ رسانی طلا و ارز

1

شاید باورت نشه ماست میتونه چه کاربردهای جالبی داشته باشه! - خبرنامه

در مورد فواید ماست زیاد شنیده ایم که این ماده غذایی سفید رنگ به عنوان یک معجزه‌گر خواص فراوانی دارد. ماست، علاوه بر اینکه برای صبحانه یا میان وعده مفید است،

3 تا از بهترین میوه ها برای کم کردن وزن!

بهترین میوه ها برای کم کردن وزن: میوه ها میان‌ وعده‌ های طبیعی‌ اند که حاوی انواع ویتامین، فیبر و سایر مواد مغذی هستند و می‌توانند در یک رژیم غذایی سالم نقش

طرز تهیه اوتمیل برای لاغری| بهترین راهکارها برای لاغری سریع - اندیشه معاصر

اوتمیل رژیمی یک غذای رژیمی و در عین حال مغذی به عنوان وعده صبحانه و میان وعده است.

این کاپ کیک برای بچه‌ مدرسه‌ای‌ها خیلی مناسبه

درست کردن میان وعده و تغذیه مدرسه برای بچه‌ها همیشه یکی از دغدغه‌های مادران خانواده است!

آموزش روش تهیه کرامبل سیب با طعم عالی

کرامبل سیب یک دسر خوشمزه و ساده است که از سیب‌های پخته شده و یک رویه ترد و کره‌ای تشکیل شده است. این دسر را می‌توان به عنوان صبحانه، میان وعده یا دسر بعد از غذا سرو کرد.

ترکیب ذرت، روغن زیتون و تخم مرغ: غذایی ساده و خوشمزه (فیلم)

در این ویدئو یک آشپز کانادایی با یک قوطی ذرت، یک عدد تخم مرغ، 1/3 نشاسته ذرت، 50 گرم پنیر موزارلا و روغن زیتون این میان وعده ساده را درست می کند.

ثبت اختراع استفاده از مایسلیوم در حال رشد قارچ خوراکی در یک میان وعده سودمند

استفاده از مایسلیوم در حال رشد قارچ خوراکی در یک میان وعده سودمند، موضوع ثبت اختراعی است که برای اولین بار در جهان توسط دکتر سارا سعادتمند عضو هیات علمی واحد علوم و تحقیقات با همکاری سهیلا عبداله فرد دانشجوی دکتری این واحد صورت گرفت.

صبحانه امروز؛ همبرگر تخم مرغ، وعده ای بینظیر برای آغاز یک روز خوب

همبرگر تخم مرغ از تخم مرغ و کالباس یا ژامبون، پنیر و سبزیجات تهیه شده است که می تواند یک صبحانه یا میان وعده خوشمزه باشد.

آموزش گام به گام پخت جوجه حلزونی / رازهای پخت جوجه حلزونی رستورانی (ویدئو)

جوجه حلزونی، یکی از غذاهای محبوب ایرانی است که به دلیل ظاهر و طعم بی‌نظیرش، طرفداران زیادی دارد. پخت این غذا در خانه ممکن است کمی چالش‌برانگیز به نظر برسد، اما با دنبال کردن این دستور پخت ساده، می‌توانید به راحتی جوجه حلزونی رستورانی را در خانه تهیه کنید …

با مصرف این 10 خوراکی آب مورد نیاز بدنتان را تامین کنید!

اقتصادنیوز: سعی کنید میوه‌ها و سبزیجات خام را برای تامین آب مورد نیاز بدنتان در وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های خود بگنجانید.

۱۰ ماده مفید غذایی برای کسانی که آب کمی می‌نوشند

میوه‌ها و سبزیجات خام دارای بالاترین میزان آب در بین مواد غذایی هستند. سعی کنید این خوراکی‌ها را در وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های خود بگنجانید.

۱۰ ماده غذایی که بدن را به خوبی آبرسانی می‌کنند | مقدار آب مورد نیاز زنان و مردان در طول روز

میوه‌ها و سبزیجات خام دارای بالاترین میزان آب در بین مواد غذایی هستند. سعی کنید این خوراکی‌ها را در وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های خود بگنجانید.

با این راهکارهای آسان جلوی پرخوری را بگیرید

اگر می‌خواهید وزن کم کنید، دیدن غذا در تلویزیون می‌تواند شما را به خوردن میان‌وعده وادار کند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که رژیم دارند هنگام تماشای برنامه‌های مرتبط با غذا، بیشتر از زمانی که برنامه‌های دیگر تماشا می‌کنند، آب نبات می‌خورند.

بمب انرژی قبل تمرین ورزشی + فیلم

رکنا: ویدیو از یک میان وعده عالی و مقوی مناسب قبل از تمرین را در ادامه مشاهده می کنید.

چند راه آسان برای کنترل پرخوری

با کمک روش های ساده ی زیر می توانید میل به پرخوری و مصرف میان وعده های ناسالم را کاهش دهید و کاهش وزن سالم تری داشته باشید.

طرز تهیه اسکرامبل اگ، صبحانه کامل و مغذی

اسکرامبل اگ نوعی صبحانه خوشمزه و ساده است که با تخم مرغ و شیر یا خامه تهیه می‌شود. این غذا به دلیل سرعت و سهولت در پخت، طرفداران زیادی دارد و می‌تواند به عنوان یک صبحانه کامل و مغذی یا میان وعده سرو شود.

میان وعده های مناسب کودک، چند ایده سالم و خوشمزه!

میان وعده‌ها و اسنک‌ها بهترین راهی هستند که می‌توانند گرسنگی کودک را در زمان بین وعده‌های غذایی اصلی برطرف کنند. البته اسنک‌ها به شرطی می‌توانند مفید باشند که شما آن‌ها را از مواد غذایی سالم و مقوی تهیه کنید. این مقاله را بخوانید تا با میان وعده های مناسب …

این غذا که مثل پیتزا است با کلم و تخم مرغ درست کن هم خوشمزه اس و هم سریع آماده میشه !

در این مطلب قصد داریم طرز تهیه یک میان وعده خوشمزه و آسان رو با هم یاد بگیریم.

چهار ماده غذایی ارزان و سالم مخصوص سفر

هنگام سفر، آماده کردن غذا بسیار سخت است و احتمال اینکه به‌سراغ مواد خوراکی مضر بروید زیاد است. اما می‌توانیم با چند نوع خوراکی و میان‌وعده‌های خوشمزه و سالم روزهای سفر را به سلامت بگذرانیم.

این ساعت روز آجیل بخوری سالم تری

آجیل ها و دانه ها میان وعده های پرطرفداری هستند که خواص و فواید بسیاری دارند، اما خوردن آجیل در زمان های مشخص شده باعث خاصیت رسانی بیشتر به بدن شما می شود.

عجیب‌ترین خواص فندق که شما را شگفت‌زده می‌کند!

متخصصان طب سنتی بر این باورند که فندق دارای طبع گرم و خشک است و می‌تواند در دفع سموم بدن مفید باشد. مصرف فندق به عنوان یک میان وعده خوشمزه می‌تواند کمک کند تا از خواص فندق بهره برده و مراقب سلامتی خود باشید.

بین وعده های غذایی چند ساعت فاصله باشه، خوبه؟

از امروز به بعد زمان بین صبحانه و شام را محاسبه کنید زیرا بسیاری از افراد از اهمیت فاصله وعده های غذایی که بسیار مهم و جدی است بی اطلاع هستند.

حلیم رو سحری بخوریم یا افطار؟

حلیم یکی از میان وعده های مقوی در ماه رمضان است که برخی در وعده سحر و برخی در وعده افطار این غذا را میل می کنند اما هنگام خوردن حلیم باید این چیزهارا بدانید.

تقویت سیستم ایمنی با مصرف این محبوبترین میان‌وعده

ماست، عملکرد سیستم ایمنی را از طریق وجود باکتری‌های مفید تولید شده در طی فرآیند تبدیل شیر به ماست بهبود می‌بخشد.

سنت پخت فتیر در اراک

فتیر نوعی نان سنتی اراک است که در اشکال و اندازه مختلف و مانند کیک و کلوچه تهبه و تولید میشود و بصورت میان وعده یا همراه با صبحانه میل می‌شود.

لاغری / آیا خوردن ذرت بوداده سبب کاهش وزن می‌شود؟

ذرت بوداده حاوی روی، منیزیم، گروه ویتامین‌های ب و فیبر از جمله میان‌وعده‌هایی است که مصرف کم و متعادل نوع بدون نمک و چربی آن می‌تواند مفید باشد

۱۰ میان وعده برای کاهش وزن

اسفناج سرشار از مواد مغذی، آهن و نوعی از استروئید است که باعث افزایش رشد ماهیچه های بدن می شود. برای تهیه این املت باید سفیده تخم مرغ را با شیر و اسفناج مخلوط کنید و درون تابه سرخ کنید.

ذرت بوداده؛ میان‌وعده‌ای کم‌کالری

ذرت بوداده حاوی روی، منیزیم، گروه ویتامین‌های ب و فیبر از جمله میان‌وعده‌هایی است که مصرف کم و متعادل نوع بدون نمک و چربی آن می‌تواند مفید باشد

طرز تهیه دیماج به روش مردم قزوین +فیلم/ این میان وعده سبک اما مقوی را در افطار استفده کنید

یکی از غذاهای محلی استان قزوین، دُیماج است که به عنوان یک پیش‌غذا سبک و مناسب معروف است.

با 3 آجیل تاثیرگذار برای سوزاندن چربی شکم در ماه رمضان آشنا شویم | خبرگزاری بین المللی شفقنا

شفقنا-آجیل‌ها میان وعده‌عای مناسب و مغذی هستند که چربی‌ها و پروتئین‌های ضروری بدن را تامین می‌کنند به خصوص که حاوی درصد نسبتاً کمی کربوهیدرات هستند. به گزارش شفقنا به نقل از الفرات، در ماه رمضان بسیاری از افراد به دلیل خوردن غذاهای مختلف بعد از افطاری …

این سه آجیل را به منوی صبحانه تان اضافه کنید

آجیل‌ها میان وعده‌های مغذی هستند که فواید بسیاری دارند، اما مصرف آن‌ها در زمان مناسب باعث خاصیت رسانی بیشتری به بدن شما می‌شود.

دلیل شگفت انگیز سالم‌تر بودن موز نارس

موز خود به تنهایی یک سبد میوه محسوب می‌شود و دلیل خوبی نیز برای این امر وجود دارد چه به دنبال خوردن یک میان وعده قابل حمل باشید چه بخواهید قدری شیرینی طبیعی به یک اسموتی بیافزایید موز میوه مناسبی برای افزودن می‌باشد.

طرز تهیه براونی شکلاتی لذیذ با روش ساده

کیک بروانی بدون فر یکی از مدل‌های ساده پخت کیک است. این کیک بسیار خوشمزه و پرطرفدار است. می‌توانید این کیک را برای عصرانه و میان وعده سرو کنید.

این میوه چاق کننده است

موز کالری نسبتا کمی دارد. یک موز متوسط حاوی بیش از ۱۰۰ کالری است که آن را به یک میان وعده رضایت بخش برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند تبدیل می‌کند.

تاثیر غذاهای ناسالم بر روی جذابیت جنسی

همچنین میان مصرف «مستمر» کربوهیدرات‌های تصفیه شده در طول صبحانه و میان وعده‌ها با رتبه‌بندی جذابیت پایین و در مقابل، میان مصرف غذاهای پرانرژی با رتبه‌بندی جذابیت بالاتر نیز ارتباط پیدا شد.

بهترین زمان صرف غذا برای لاغری شکم

نتایج پژوهشی در ۲۰۱۹، صرف دو تا سه وعده غذا را در روز، به ویژه صبحانه، توصیه می‌کند. بنا به نتایج این پژوهش، آخرین وعده غذایی در روز را باید بین ساعت سه تا چهار بعدازظهر صرف کنیم، از میان‌وعده‌های غذایی آخرشب بپرهیزیم، و در بینابین نیز حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت …

داروهای کاهش وزن؛ یک فرصت نه یک تهدید

نگرانی‌هایی وجود دارد که داروهای کاهش وزن GLP-1 می‌تواند باعث کاهش فروش میان وعده‌ها شود. اما غول مواد غذایی اروپایی نستله می‌گوید که این فرصت را منحصر‌به‌فرد می‌بیند. مدیرعامل این شرکت مارک اشنایدر می‌‌‌گوید محصولات تغذیه‌‌‌ای این شرکت می‌تواند به افرادی …

خشکباری که کم‌خونی را از بین می‌برد

کشمش، میوه‌ای خشک شده با خواص تغذیه‌ای فراوان، به عنوان یک منبع غنی از انرژی، ویتامین‌ها و مواد معدنی شناخته شده است. این میوه خوشمزه نه تنها به عنوان یک میان وعده سالم محبوب است، بلکه خوردن روزانه آن می‌تواند فواید چشمگیری برای سلامتی به همراه داشته …

۸ ایده میان‌ وعده با پروتئین بالا برای زمانی که گرسنه هستید

در دنیای پرسرعت امروز، یافتن تنقلات سالم و راحت می‌تواند یک چالش باشد. هنگامی که بین وعده‌های غذایی احساس گرسنگی می‌کنید، دستیابی به یک میان‌وعده با پروتئین بالا می‌تواند در طول روز شما را پرانرژی نگه دارد.

طراحی بسته بندی خشکبار

خشکبارها به عنوان یک منبع غنی از پروتئین، فیبر، ویتامین ‌ها و مواد معدنی شناخته می‌شوند. این محصولات می‌توانند جزء اصلی رژیم ‌های غذایی سالم باشند و به عنوان گزینه‌ های ایده‌آل برای میان‌ وعده‌ ها، سفرهای روزانه یا کوهنوردی استفاده شوند.

طرز تهیه لقمه قارچ کبابی رژیمی

لقمه قارچ کبابی یک میان وعده خوشمزه و سالم است که می‌توان آن را به راحتی و در مدت زمان کوتاهی تهیه کرد. این لقمه برای افرادی که رژیم غذایی دارند یا به دنبال یک میان وعده کم کالری و مغذی هستند، گزینه مناسبی است.

خوردنی جذاب با قارچ و نان پیتا ؛ میان وعده ای که راحت و سریع آماده می‌شود

لقمه قارچ کبابی یک میان وعده خوشمزه و سالم است که می‌توان آن را به راحتی و در مدت زمان کوتاهی تهیه کرد. این لقمه برای افرادی که رژیم غذایی دارند یا به دنبال یک میان وعده کم کالری و مغذی هستند، گزینه مناسبی است.

آشنایی با خواص کم‌نظیر مویز

مویز می‌تواند جایگزین خوبی برای میان‌وعده‌های غذایی باشد.

لقمه قارچ کبابی، یک میان وعده سالم

لقمه قارچ کبابی یک میان وعده خوشمزه و سالم است که می‌توان آن را به راحتی و در مدت زمان کوتاهی تهیه کرد. این لقمه برای افرادی که رژیم غذایی دارند یا به دنبال یک میان وعده کم کالری و مغذی هستند، گزینه مناسبی است.

آموزش آشپزی / طرز تهیه یک صبحانه فوری برای روزهای پر مشغله

اگر فرصت کافی برای خوردن میان وعده ندارید، املت برای مدت طولانی شما را سیر نگه می‌دارد و از افت فشار خون، ضعف و بی‌حالی جلوگیری می‌کند.

میوه مفید برای قلب ؛ ۱۱ میان‌ وعده که برای سلامت قلب مفیدند

بیماری قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ‌ومیر در سراسر جهان است. اصطلاح «بیماری قلبی» برای شرایطی به کار می‌رود که قلب یا ساختار آن مانند شریان‌ها، دریچه‌ها، عروق و سیستم الکتریکی دچار مشکل و نارسایی شود. در این مطلب به شما می‌گوییم که غذاها چگونه بر سلامت قلب …

میان‌وعده‌ها را جدی بگیرید | میان‌وعده‌هایی‌ برای حفظ سلامت قلب

میان‌وعده ازجمله موادغذایی افزودنی‌ به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان‌وعده‌ها می‌توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی …

غذا‌ها چگونه بر سلامت قلب تاثیر می‌گذارند؟

میان‌وعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان‌وعده‌ها می‌توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذا‌های کامل مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی …

دانشمندان با دستکاری ژنتیکی سیب‌زمینی‌ها چیپس غیرسرطان‌زا تولید کردند

دانشمندان به یک دستاورد جدید رسیده‌اند که بسیاری از ما احتمالاً آن را یک خدمت بزرگ به تغذیه مردم می‌دانیم. آن‌ها سیب‌زمینی‌ها را به‌گونه‌ای تغییر داده‌اند که پس از ذخیره سرد، ماده سرطان‌زای آکریل‌آمید تولید نکنند. این دستکاری ژنتیکی می‌تواند باعث ازبین‌رفتن …

ساده‌ترین دستور تهیه دونات در خانه (فیلم)

دونات یکی از معروف‌ترین انواع پیراشکی است که به عنوان یک میان وعده بین المللی در سراسر جهان شناخته می‌شود. دونات را به این روش می‌توانید سالم و راحت در خانه درست کنید.

این مافین شکلاتی برای عید بی نظیره+ طرز تهیه آسان

مافین شکلاتی یکی از شیرینی‌های خوشمزه و پرطرفدار بین المللی است که میان وعده‌ای مناسب برای پذیرایی و مهمانی است و با روشی راحت و سریع درست می‌شود.

ممنوعیت استفاده از برخی میان وعده‌ها

مصرف برخی از میان وعده‌ها فواید غذای سالم را از بین می‌برد.

خواص باورنکردنی خرما با پنیر

پنیر یک ماده لبنی مفید است که در وعده صبحانه یا به عنوان میان وعده مصرف می‌شود که به دلیل طبع سرد آن بهتر از با ماده غذایی با طبع گرم مصرف شود.

از میان وعده رژیمی با طعم نوتلا تا شیرینی نارگیلی

طرز پخت یک کیک فوق‌العاده با طعم عالی

کیک‌ها یکی از میان وعده‌های بسیار خوشمزه و جذاب می‌باشد که در طعم‌ها و مزه‌های مختلف تهیه می‌شود و شما می‌توانید این کیک‌ها را با فر و بدون فر در خانه تهیه کنید. کیک شنی بدون فر نیز یکی از این کیک‌های بسیار خوشمزه می‌باشد که شما می‌توانید داخل تابه دو …

دو مدل ساندویچ خوشمزه با تخم مرغ آبپز

تخم مرغ آبپز برای وعده صبحانه یا میان وعده بسیار مناسب است، اما برخی افراد بزرگسال و یا کودکان به سختی تن به خوردن آن می‌دهند. اگر تخم مرغ آبپز را به صورت ساندویچ و در ترکیب با مواد دیگر آماده کنید، میل برای خوردن آن بیشتر می‌شود. ما در این مطلب می‌خواهیم …

آیا واقعا گرسنه هستید یا فقط هوس غذا کرده اید؟

دفعه بعد که به سراغ یک شیرینی یا میان وعده می‌روید این سوالات را از خود بپرسید: آیا واقعا گرسنه هستم یا فقط هوس کرده ام؟ حوصله ام سر رفته یا غمگین هستم؟ خوردن آن غذا چه احساسی در من ایجاد می‌کند؟

مصرف روزانه آجیل با افزایش وزن همراه است؟

مصرف روزانه آجیل باعث افزایش وزن نمی‌شود اما سلامتی را بهبود می‌بخشد.

نقش شیر در افزایش یادگیری کودکان

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: شیر یک میان وعده بسیار مغذی برای افزایش یادگیری و رشد بهتر دانش‌آموزان است.

سیب زمینی تنوری در قابلمه با سنگ ؛ یک میان وعده جذاب که عاشقش می‌شوید

سیب زمینی سنگی بدون روغن پخته می‌شود و خوشمزه است. با تهیه سیب زمینی سنگی می‌توانید یک میان وعده جذاب داشته باشید. طعم این سیب زمینی دقیقا طعم سیب زمینی آتشی است. در ادامه با طرز تهیه سیب زمینی تنوری در قابلمه با سنگ آشنا می‌شوید.

بالا بردن هوش دانش آموزان با میان وعده

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر اهمیت مصرف شیر و فرآورده‌های لبنی در تامین کلسیم بدن تاکید کرد و گفت: شیر یک میان‌وعده بسیار مغذی برای افزایش یادگیری و رشد بهتر دانش‌آموزان است.

میان وعده دانش آموز در مدرسه بدون شیر نباشد

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بر اهمیت مصرف شیر و فرآورده های لبنی در تامین کلسیم بدن تاکید کرد.

شیر؛ میان‌وعده‌ای مناسب برای افزایش یادگیری دانش‌آموزان

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر اهمیت مصرف شیر و فرآورده‌های لبنی در تامین کلسیم بدن تاکید کرد و گفت: شیر یک میان‌وعده بسیار مغذی برای افزایش یادگیری و رشد بهتر دانش‌آموزان است.

علی نازیک غذایی که باید یکبار امتحانش کنید

علی نازیک یکی از غذاهای خوسمزه و مشهور کشور ترکیه است که از ترکیب بورانی بادمجان با نوعی سس گوشت تهیه می‌شود.

پروتئین را از این منابع غذایی دریافت کنید/ معرفی ۷ ماده غذایی پر پروتئین و کم‌کالری

آگاهی از محتوای وعده‌های غذایی روزانه برای رسیدن به اهداف سلامتی و تناسب اندام بسیار مهم است. غذاهایی مانند: گوشت بدون چربی، سبزیجات، میان‌وعده‌های سالم و ...، طیف وسیعی از مواد مغذی را در اختیار بدن قرار می‌دهند که سرشار از پروتئین هستند و در عین حال، …